体が「サビる」ってどういうこと?

年齢を重ねるごとに体はサビてしまい、老化を感じやすくなります。美容と健康のために抗酸化力の強いハーブティーを飲むことで、体のサビを防ぐことにもつながります。

サビを作る活性酸素

私たちは呼吸活動で1日に約500リットル以上の酸素を体内に取り入れています。酸素を取り入れることで栄養素を燃やし、エネルギーを作り出しています。

しかし、取り込んだ酸素のうち約2%は強い酸化作用を持つ活性酸素に変わります。本来、活性酸素は体内に侵入したウィルス・細菌を退治するという大事な役割を担っているのですが、一定量以上に増えてしまうと健康な細胞まで酸化させてしまいます。

それはやがて老化につながってしまうので、専門家の間では「老化=酸化」と言われており、酸化は老化の元凶とされています。

活性酸素の要因

活性酸素は呼吸だけでなく、私たちの身の回りには活性酸素を増やす要因が潜んでいます。化学物質・大気汚染・電磁波・紫外線・農薬など環境が要因のもの、タバコ・ストレス・睡眠不足・激しい運動など生活習慣が要因によるものです。

活性酸素を作り出す要因は以前に比べると増えており、私たちは常に活性酸素のリスクにさらされているといっても過言ではありません。活性酸素を増やさないように、自身で気をつけることが大切です。

抗酸化力を高める

活性酸素を少なくするには、抗酸化力を高めることが大切です。抗酸化物質は活性酸素を無害化し、体がサビていくのを内部から防いでくれます。

抗酸化物質は、ワインやチョコレートに含まれるポリフェノール、ゴマに含まれるゴマリグナン、ほうれん草や人参などの緑黄色野菜に含まれるカロテノイドなどがあります。

これらを積極的に摂取するように心がけることで、活性酸素を減らすことができます。また、多くのハーブティーにも活性酸素を無害化するフラボノイドという抗酸化物質が含まれていますので、毎日ハーブティーを飲むことで体がサビるのを防ぎます。

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